A “Nagy érzelmek”
Érzelmi érés sorozat
A fejlődés útja az érzelmeken keresztül gyermekkor minden szakaszában
A küldetésem
Az érzelmek megértésének megváltoztatása – egy generáció alatt
Küldetésem, hogy egy generáció alatt megváltoztassam azt, ahogyan az érzelmekhez viszonyulunk.
Hiszem, hogy az érzelmi érettség nem tanítható, hanem egy természetes fejlődési folyamat, amely akkor bontakozik ki, ha a megfelelő – a természet által szánt – feltételek adottak.
Hogyan
Az érzelmek nem problémák, amelyeket kezelni kell; hanem intelligens hírvivők, amelyek irányt mutatnak a fejlődéshez, a rugalmassághoz és a kapcsolatteremtéshez.
Amikor a gyermekek biztonságban érzik magukat, és félelem nélkül kifejezhetik érzelmeiket, az érzelmi fejlődés természetesen megy végbe – mind számukra, mind pedig a őket irányító felnőttek számára.
Ez azonban csak akkor lehetséges, ha a szülők maguk is biztonságban érzik magukat, és képesek kezelni saját érzelmeiket.
A gyermekek „nagy érzelmei” gyakran erős érzelmeket ébresztenek a felnőttekben, és a szülő azon képessége, hogy ezekben a pillanatokban nyugodt, együttérző és jelen lévő maradjon, teremt olyan biztonságos környezetet, amelyben a valódi érés kibontakozhat.
Ezért dolgozom aktív, tudatos szülőkkel – azokkal, akik a következő generáció érzelmi világát alakítják.
Azáltal, hogy segítünk nekik megérteni az érzelmek célját és az érés természetes folyamatát, támogatjuk a családok, az iskolák és a közösségek érzelmi egészségét az elkövetkező évtizedekben.
Program áttekintés
A „Nagy érzelmek” sorozat egy folyamatosan bővülő, életkorhoz igazodó programot kínál, amely a korai gyermekkortól a serdülőkorig támogatja az érzelmi fejlődést. Minden foglalkozás testközpontú élmény szülők és gyermekek számára, és az elméletet személyes tapasztalatokkal ötvözi.
Az érzelmi tudatosság, a kötődés, a reziliencia és az önszabályozás fejlesztésére összpontosít – kreatív, tapasztalati és kapcsolati tanulás révén.
1. Nagy érzelmek, külön testek
(0–3 éves korig)
Összhang és kötődés
Egy gyengéd, a fejlődéshez igazodó bevezetés a korai (külföldön töltött) anyaság érzelmi világába – támogatva a kötődés kialakulását, a közös szabályozást és a biztonságos kötődés alapjait.
Az anyák megismerik, hogyan alakulnak ki a korai érzelmek mind a csecsemőben, mind a szülőben, és ezáltal önbizalmat, tisztánlátást és kapcsolatot nyernek.
Időtartam: 3 óra
Fókusz: Érzékeny odafigyelés, biztonságos kötődés, érzelmek értelmezése, közös szabályozás
Formátum: Anyák (0–3 éves gyermekekkel), irányított reflexióval
Opcionális utólagos offline vagy online szülői foglalkozással (90 perc) az elsajátítottak beépítéséhez és a folyamatos támogatáshoz.
Ez a műhely az alábbi témákkal:
-
A csecsemők korai érzelmi jelzéseinek megértése
-
Mit jelentenek a sírás, a ragaszkodás és az erős érzelmek
-
A kötődésen alapuló fejlődési modell
-
A külföldön élő anyák paradoxona (külső rugalmasság vs. belső túlterheltség)
-
Hogyan lehet kezelni a bűntudatot, a magányt és a kulturális elidegenedést
-
Szomatikus eszközök a közös szabályozáshoz
-
Hogyan lehet támogatni a biztonságos kötődést anélkül, hogy elveszítené önmagát
-
Gyakorlati eszközök az erős érzelmekre való magabiztos és nyugodt reagáláshoz
Egy elfogadó hely a 0-3 éves gyermekek anyukái számára, ahol biztonságban, támogatva és megértve érezhetik magukat.
Szülői utánkövető foglalkozás
90 perces, kizárólag anyáknak szóló kis csoportos foglalkozás, amelyet a műhelymunka után egy-két héttel tartunk.
-
Érzelmi és viselkedési aggályok megbeszélése
-
Kérdések a kötődésről és a közös szabályozásról
-
Mélyebb útmutatás a mindennapi kihívásokhoz
-
A bűntudat és az önmagunkra nehezedő nyomás enyhítése
-
Kapcsolatépítés más, hasonló helyzetben lévő anyákkal
2. Nagy érzelmek, kis testek
(3–6 éves korig)
Játékos műhely gyerekeknek és szülőknek
Az érzelmek gyengéd, kreatív megismertetése történetek, művészet és mozgás segítségével.
A szülők betekintést nyernek abba, hogyan fejlődik a gyermek érzelmileg magától, amikor adottak a körülmények: a biztonság, a figyelem, és a támogatás.
Időtartam: 3 óra
Fókusz: Bizalom, kötődés, az érzelmek megnevezése, érzelmi biztonság
Szülő–gyermek közös élmény, játékos és tapasztalati alapú
-
Alapvető érzelmek (öröm, szomorúság, félelem, harag, kíváncsiság, szeretet)
-
A kötődésen alapuló fejlődési modell
-
Érzelmi szókincs
-
Lehetőség a szülők számára, hogy kérdéseket tegyenek fel a viselkedési és érzelmi kihívásokkal kapcsolatban
-
Gyakorlati eszközök, amelyeket a szülők otthon is alkalmazhatnak
Szülői utánkövető foglalkozás
90 perces, kizárólag szülőknek szóló kis csoportos foglalkozás, amelyet egy-két héttel a családi műhelymunka után tartunk
-
Az otthon felmerült új kihívások megbeszélése
-
Kérdések feltevése a gyermekek viselkedésével vagy érzelmi reakcióival kapcsolatban
-
Hogyan kezeljük gyermekeink erős érzelmeit
-
Kapcsolatépítés más, hasonló helyzetben lévő szülőkkel
Ez a kiegészítés jelentősen növeli a program hatását, és segít a szülőknek a műhelyen szerzett ismereteket beépíteni a mindennapi életbe.
3. Nagy érzelmek, növekvő testek (6–12 éveseknek)
Érzelmi tudatosság és kötődés
Az érzelmi utazás korosztálynak megfelelő folytatása – játék, szerepjáték és kreatív problémamegoldás ötvözésével.
A gyerekek megtanulják felismerni az érzelmi mintákat, elsajátítják az empátiát, a frusztrációtűrést és az egészséges önkifejezést.
Időtartam: 3 óra
Fókusz: Önkifejezés, empátia, önállóság, együttműködés
Családi részvétel vagy gyermekcsoport szülői reflexióval
-
Hol vannak az érzelmek a testben?
-
Érzelmek kontra érzések
-
A kötődésen alapuló fejlődési modell
-
Hogyan védhetjük meg gyermekünket az iskola és az internet káros környezeti hatásaitól?
-
Gyakorlati eszközök, amelyeket a szülők otthon alkalmazhatnak
-
Hogyan vegyük fel a kapcsolatot a szeparáció után a gyermekeinkkel
Szülői utánkövető foglalkozás
Egy 90 perces, kizárólag szülőknek szóló kis csoportos foglalkozás, amelyet egy-két héttel a családi műhelymunka után tartunk.
-
Problémás viselkedésformák megbeszélése
-
Kérdések feltevése a kötődésalapú fegyelmezésről
-
Mélyebb útmutatás és gyakorlati stratégiák megismerése
-
Kapcsolatépítés más, hasonló helyzetben lévő szülőkkel
4. Nagy érzelmek, elmélkedések (12–18 éves kor)
Érzelmi ellenálló képesség
és az identitás kialakulása serdülőkorban
Egy önreflexióra és fejlődésre ösztönző tér, ahol a tinédzserek felfedezhetik az érzelmi intenzitást, a tartozás érzését és az őszinteséget – a kötődésen alapuló ismeretek és a növekvő önállóság kezeléséhez szükséges gyakorlati eszközök segítségével.
-
Hol vannak az érzelmek a testben?
-
Érzelmek vagy érzetek
-
Az iskola, mint bántalmazó környezet
-
A szülők, mint érzelmi pajzsok
-
A kortársakhoz való kötődés – jó vagy rossz?
-
Hogyan tartsuk meg gyermekeinket?
Időtartam: 3 óra
Fókusz: Hiteleség, önismeret, határok és érzelmi intelligencia
Formátum: Tizenévesekre fókuszáló műhelyek, opcionális szülői integrációs foglalkozással
-
Hol vannak az érzelmek a testben?
-
Érzelmek vagy érzetek
-
Az iskola mint bántalmazó környezet
-
Ki az érzelmi pajzsod?
-
Öngyógyító technikák
-
Zaklatás
-
Hogyan fejezzük ki az érzéseinket anélkül, hogy másokat megbántanánk
Ez a program segít a serdülőknek az érzelmi érettség elérésében, és támogató kereteket nyújt a szülőknek – hidat építve a generációk közötti érzelmi megértéshez.
Opcionális szülői utánkövető foglalkozás
90 perces, kizárólag szülőknek szóló kis csoportos foglalkozás, amelyet egy-két héttel a családi műhelymunka után tartunk.
-
Problémás viselkedésformák megbeszélése
-
Kérdések feltevése a kötődésen alapuló fegyelmezésről
-
Mélyebb útmutatás és gyakorlati stratégiák megismerése
-
Kapcsolatépítés más, hasonló helyzetben lévő szülőkkel
5. Nagy érzelmek, a függetlenség felé (18+)
Az "üres fészek" effektus elkerülésére
Az érzelmi fejlődés utolsó szakaszába való átmenet együttérző kísérése – a fiatal felnőttek támogatása az önállóság felé vezető úton, miközben a szülő-gyermek közötti kötelék erős és biztonságos marad.
Időtartam: 3 óra
Fókusz: Egészséges elhatárolódás, kapcsolattartás a változások során, érzelmi rugalmasság, tiszteletteljes kommunikáció
Kizárólag szülőknek szóló, reflektáló műhely
Tartalmaz egy opcionális utólagos foglalkozást (90 perc) a folyamatos támogatás és az elsajátított ismeretek beépítése érdekében.
-
Hogyan lehet segíteni irányítás nélkül
-
Az érzelmi kapcsolat fenntartása a fontos átmeneti időszakokban
-
A tizenévesek és fiatal felnőttek támogatása a társadalmi elvárások kezelésében
-
Biztonságos otthoni bázis megtartása, miközben lehetővé tesszük a felfedezést
-
Bizalomerősítő kommunikáció, elkerülve a konfliktusokat
-
A közelség és az önállóság egyensúlya
-
A késői serdülőkor érzelmi igényeinek megértése
-
Szeretettel – és nem félelemmel – való elengedés
Egy biztonságos tér a szülők számára, hogy tisztán és magabiztosan megértsék ezt a kényes, átalakulással járó szakaszt.
Opcionális utánkövető foglalkozás
Egy 90 perces, kis csoportos foglalkozás, amelyet egy-két héttel a műhelymunka után tartunk.
-
Megbeszélni az elengedéssel kapcsolatos megélt kihívásokat
-
A tiszteletteljes kommunikáció gyakorlása a fiatal felnőttekkel
-
Kérdések a határokról, a függetlenségről és az érzelmi biztonságról
-
Személyre szabott stratégiák a kapcsolat fenntartásához
-
Tapasztalatok megosztása a hasonló utat bejáró szülőkkel